Pirmoje vietoje – medus. Jis yra labai kaloringas, ir apie tai reikia nepamiršti. Tačiau, kita vertus, jis yra labai turtingas naudingomis medžiagomis, o organizmas jas įsisavina labai lengvai ir efektyviai.
– Nuolatinis medaus vartojimas padeda atsikratyti peršalimo ligų ir yra gripo profilaktika. Rekomenduojama įtraukti medų į kasdienį racioną ir vartoti nuo 3 iki 5 šaukštų šio produkto per dieną.
Antroje vietoje ekspertai įvardijo kartųjį šokoladą. Šio produkto sudedamosios dalys gali prisotinti organizmą naudingomis medžiagomis ir teigiamai paveikti energijos atsargas.
– Juodasis šokoladas gerina nuotaiką ir didina organizmo atsparumą stresui.
Trečią vietą užėmė džiovinti vaisiai. Tai specifinis produktas, kuris ne visiems patinka, tačiau džiovinti vaisiai turi daug fruktozės ir gliukozės, todėl yra labai naudingi.
– Taip pat labai naudinga vartoti natūralų marmeladą.
